lnwshop logo

Aerobarre - Ballet & Boxing Workout (2010)

Aerobarre - Ballet & Boxing Workout (2010)
หมวดหมู่ Yoga/โยคะ - Pilates/พิลาทิส
ราคาปกติ 150.00 บาท
ลดเหลือ 100.00 บาท
สถานะสินค้า พร้อมส่ง
ประเภท สินค้าใหม่
อัพเดทล่าสุด 21 ก.ย. 2557
ความพึงพอใจ ยังไม่มีความคิดเห็น
จำนวน
1 ชุดมี 1 แผ่น
หยิบลงตะกร้า
Share
Scan this!

Aerobarre - Ballet & Boxing Workout (2010)

โปรแกรมการออกกำลังกายด้วยหลักสูตร Ballet/Boxing/Sculpting หมายเลข1 ของโลก และรางวัล"Best Fitness Class 2010"ของนิติยสาร NY ต้นฉบับการเผาผลาญไขมัน ที่มีผลเสียตอระบบไหลเวียนเลือกต่ำ 

ในดีวีดีนี้ barre คือ ballet ที่สร้างขึ้นโดย Lotte Berk ใน DVD นี้มีข้อดีคือจะทำให้การออกกำลังกายของคุณนั้นสนุกและและไม่เหมือนกับชุดอื่นๆ และยังมีการออกกำลังกายแบบที่ช่วยเรื่องระบบไหลเวียนเลือดและช่วงล่างของร่างกายถึงแม้ว่าจะมีการข้ามช่วงการฝึกหน้าท้องไปบ้างแต่ในภาครวมก็เป็นโปรแกรมที่ดีมากและสนุกสนานเช่นกัน

There are a total of 11 rounds including abs and stretching:

o Round 1 - Aerobarre Warm up: neck warm up, gentle stretching and some light impact (bouncing from foot to foot, jumping jacks)
o Round 2- Aerobarre Intro: First position plies, including Grand Plie (at your level), bicep curls, plie into relevé while doing bicep curls. She uses a body bar but you could substitute a chair for balance and a light set of weights.
o Round 3 - Aerobox Intro: Boxing with handweights. He suggests 1 lb or lighter. My lightest weight is 2 lbs and I was fine.
o Round 4 - Aerosculpt: Variations of Grand Plie in second position and some shoulder work with arms extended forward. Light weights are optional.
o Round 5 - Aerobox Southpaw: Boxing, leading with left side.
o Round 6 - Aerobarre / Box Southpaw: First / second position plies and changement, all with small jumps. Then alternating boxing (leading with left) with changement. Ends with Grand Plie in second position.
o Round 7 - Aerobarre: Arabesque and Attitude to work the glutes. She uses a body bar for balance, but you can use a chair. Ends with forward bends.
o Round 8 - Aerobax Orthodox: Boxing, leading on right.
o Round 9 - Aerobarre / Box Orthodox: Starts with Tombe coupe sissonne (?) - this step lost me a little, alternated with boxing. Ends with what he calls Dying Swan, which is curtsies with slow circular arm movements.
o Aerobarre Abs
o Aerobarre Stretch

For this DVD, barre is ballet inspired as opposed to Lotte Berk style barre DVDs. Positives are that the workout was fun and different than any other DVDs I own. It also provided a nice cardio workout and good leg exercise. On the negative side, both the glute and abs sections are very short (4.5 minutes each). The stretches are not held long enough. I might skip the ab and stretch segments in the future and do my own thing. But overall, it was a nice workout and fun to add variety.

สินค้านี้ยังไม่มีคนรีวิว
คำถาม
รายละเอียด
ชื่อผู้ถาม
ข้อมูลสำหรับการติดต่อกลับ (ไม่เปิดเผย เห็นเฉพาะเจ้าของร้าน)
อีเมล
เบอร์มือถือ
  • ถาม
สินค้านี้ยังไม่มีคนถามคำถาม

1. ลูกค้าทำการสั่งซื้อสินค้า และกรอกที่อยู่ในการจัดส่งให้เรียบร้อย

2. ลูกค้าทำการชำระเงินตามบัญชีธนาคารด้านล่าง และ แจ้งการชำระเงิน

3. เมื่อทางเราได้รับยอดแล้ว จะรีบจัดส่งสินค้าในวันรุ่งขึ้นครับ (เว้น วันอาทิตย์ ไปรษณีย์ปิดทำการ)

Line : siravich-somchai

ติดต่อทางร้านที่ โทร : 081 6235868|
Line : siravich-somchai


หมายเหตุ : ลูกค้าไม่จำเป็นต้องติดต่อทางร้านค้าเมื่อสั่งซื้อสินค้าและโอนเงินแล้ว เพราะระบบจะทำการแจ้งพ่อค้าทันที
เมื่อมีการสั่งซื้อสินค้า และแจ้งการชำระเงินจากลูกค้า

ธ.กสิกรไทย สาขาสาขาแฟชั่นไอส์แลนด์ รามอินทรา ออมทรัพย์
ธ.กรุงไทย สาขาเทคโนโลยีพระจอมเกล้าฯลาดกระบัง ออมทรัพย์
เพื่อความเข้าใจตรงกันระหว่างผู้ซื้อและผู้ขายและมิตรภาพที่ดีต่อกัน กรุณาทำความเข้าใจเงื่อนไข

มีทั้งหมด 11 รอบรวมทั้งเอบีเอสและยืดคือ:

o รอบที่ 1 - Aerobarre อุ่นเครื่อง: คออุ่นขึ้นอ่อนโยนยืดและบางส่วนส่งผลกระทบต่อแสง (แสงจากเท้าไปยังเท้ากระโดดแจ็ค)
o รอบที่ 2 Aerobarre Intro: ตำแหน่งแรก plies รวมทั้งแกรนด์ Plie (ในระดับของคุณ) หยิก Bicep, plie เป็นrelevéในขณะที่ทำหยิก Bicep เธอใช้บาร์ร่างกาย แต่คุณสามารถใช้แทนเก้าอี้เพื่อความสมดุลและชุดเบาของน้ำหนัก
o รอบที่ 3 - Aerobox Intro: มวยกับ handweights เขาแสดงให้เห็น£ 1 หรือเบา น้ำหนักเบาที่สุดของฉันคือ£ 2 และผมก็ปรับ
o รอบที่ 4 - Aerosculpt: การเปลี่ยนแปลงของแกรนด์ Plie ในตำแหน่งที่สองและการทำงานบางอย่างกับไหล่แขนยื่นออกไปข้างหน้า น้ำหนักเบาเป็นตัวเลือก
o รอบ 5 - Aerobox ถนัดซ้าย: มวยชั้นนำที่มีด้านซ้าย
o รอบ 6 - Aerobarre / กล่องถนัดซ้าย: First / วินาที plies ตำแหน่งและ changement ทั้งหมดที่มีการกระโดดขนาดเล็ก จากนั้นสลับมวย (ชั้นนำที่มีซ้าย) กับ changement จบลงด้วยแกรนด์ Plie ในตำแหน่งที่สอง
o รอบที่ 7 - Aerobarre: อาหรับและทัศนคติในการทำงาน glutes เธอใช้ร่างกายของบาร์เพื่อความสมดุล, แต่คุณสามารถใช้เก้าอี้ จบลงด้วยการโค้งไปข้างหน้า
o รอบ 8 - Aerobax ร์โธดอกซ์: มวยชั้นนำด้านขวา
o รอบ 9 - Aerobarre / กล่องดั้งเดิม: เริ่มต้นด้วยรถเก๋ง Tombe Sissonne - ขั้นตอนนี้หายไปฉันเพียงเล็กน้อยสลับกับมวย (?) จบลงด้วยสิ่งที่เขาเรียกตายหงส์ซึ่งเป็น curtsies กับช้าเคลื่อนไหวแขนกลม
o Aerobarre Abs
o Aerobarre ยืด

สำหรับ DVD นี้แบร์เป็นบัลเล่ต์แรงบันดาลใจเมื่อเทียบกับรูปแบบ Lotte หญิงดีวีดีแบร์ บวกว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่สนุกและแตกต่างกว่าดีวีดีอื่น ๆ ที่ฉันเอง นอกจากนี้ยังจัดให้มีการออกกำลังกายหัวใจที่ดีและการออกกำลังกายขาที่ดี ในด้านลบทั้ง glute และเอบีเอสส่วนที่สั้นมาก (4.5 นาทีในแต่ละ) เหยียดไม่ได้เป็นเวลานานพอ ฉันอาจจะข้าม AB และยืดส่วนในอนาคตและทำสิ่งที่เป็นของตัวเอง แต่โดยรวมก็คือการออกกำลังกายที่มีความสุขและสนุกกับการเพิ่มความหลากหลาย

RANDOM

300.00 บาท
200.00 บาท
  • สั่งซื้อ
150.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
150.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
150.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
150.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
150.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
150.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,500.00 บาท
1,000.00 บาท
  • สั่งซื้อ
150.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
150.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
150.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
150.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
900.00 บาท
600.00 บาท
  • สั่งซื้อ
150.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ

CATEGORY

RECOMMENDED

1,200.00 บาท
800.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,250.00 บาท
900.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,200.00 บาท
800.00 บาท
  • สั่งซื้อ
700.00 บาท
200.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,000.00 บาท
990.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,800.00 บาท
1,200.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,500.00 บาท
1,000.00 บาท
  • สั่งซื้อ
750.00 บาท
500.00 บาท
  • สั่งซื้อ
750.00 บาท
500.00 บาท
  • สั่งซื้อ

MEMBER

เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่ ไม่เกิน 5 นาที
สมัครสมาชิก (ฟรี)

STATISTICS

หน้าที่เข้าชม195,298 ครั้ง
ผู้ชมทั้งหมด89,136 ครั้ง
เปิดร้าน24 มิ.ย. 2557
ร้านค้าอัพเดท21 ม.ค. 2561

CONTACT US

0816235868
facebook

SALE

2,000.00 บาท
300.00 บาท
  • สั่งซื้อ
700.00 บาท
200.00 บาท
  • สั่งซื้อ
600.00 บาท
200.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,250.00 บาท
900.00 บาท
  • สั่งซื้อ
750.00 บาท
300.00 บาท
  • สั่งซื้อ
3,500.00 บาท
1,490.00 บาท
  • สั่งซื้อ
700.00 บาท
300.00 บาท
  • สั่งซื้อ
3,900.00 บาท
1,700.00 บาท
  • สั่งซื้อ
3,590.00 บาท
1,590.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,800.00 บาท
800.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,950.00 บาท
900.00 บาท
  • สั่งซื้อ
3,790.00 บาท
1,790.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,050.00 บาท
500.00 บาท
  • สั่งซื้อ

RANDOM

700.00 บาท
200.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,500.00 บาท
1,000.00 บาท
  • สั่งซื้อ
150.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
600.00 บาท
400.00 บาท
  • สั่งซื้อ
200.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
150.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
150.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
150.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
150.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
150.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
150.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
150.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
200.00 บาท
100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
Go to Top